test Food detective Dziś wpis o nietolerancjach pokarmowych i o tym jak to zdiagnozować. Bardzo często dzieci, które do mnie przychodzą na konsultacje lub terapie, mają w wywiadzie przesłanki ku…
Dziś o tym jak w łatwy sposób, w zasadzie bez żadnego wysiłku, możemy wspomóc swoje zdrowie i fizyczne i psychiczne. Mowa jak w tytule o macie do akupresury. Trafiłam na nią…
Jak zmienić nawykiMetoda małych kroków KAIZENDziś o tym jak małymi krokami możemy stale się rozwijać i wzrastać :)Kaizen to japońskie słowo o podwójnym znaczeniu. Kai = zmiana, Zen= Poprawa/dobraKaizen oznacza…
Zapraszam do wspólnego wyzwania dla zdrowia.30 DNI Wzmocnijmy odporność, poprawmy samopoczucie i zadbajmy o ciało;)-5 treningów w tygodniu*2 tabaty 4 minutowe*3 treningi siłowe-5 propozycji śniadań niskowęglowodanowych-zimne pryszniceW weekendy aktywności na…
Czas na wpis, który za mną chodził już jakiś czas:) Morsuję już czwarty sezon i muszę przyznać, że dziś jestem silniejsza i sprawniejsza niż kiedykolwiek. Miało na to wpływ nie…
Dobry sen w dzisiejszych czasach to rarytas. Jesteśmy tak zabiegani, stale zajęci, że szkoda nam czasu na sen. Kładziemy się o różnych porach, śpimy zbyt krótko a sen nie jest…
Mikrobiota (mikroflora, flora bakteryjna jelit)a depresja i inne chorobyRola stanu naszej flory bakteryjnej na powstawanie wielu chorób a w tym na zaburzenia nastroju, depresję jest nadal niedoceniany.Od lekarzy właściwie mało…
Zastosowanie dziurawca w leczeniu depresji i bólu Przyszła jesień, mniej słońca, mniej witaminy D a przy okazji sytuacja z wirusem covid-19 nie ułatwia życia. Poza wspieraniem naszego układu odpornościowego stosując…